11月の講座・イベント案内

健康増進

9健康増進講座

アクティブエイジングを実行するためには、私どもはまず体を動かすことが第一と考えています。体力の衰えを少しでもくい止め、機能を回復させ体力を充実させるために行なう健康講座や介護予防講座を提案します。

健康増進講座名	日時・場所・定員、簡単な説明
３Ｂ体操	【日時】11月 6日（金）、20日(金)、27日(金)　　　　　　　　午後 1時30分～2時15分　　　　午後 2時30分～3時15分　　　　　　　　　2レッスン　　　　　　　　　　　【場所】2階文化工作室　　　【定員】各15名ボール、ベル、ベルダーの用具を、運動の助けとして使用しながら、全ての動きを音楽に合わせてお仲間と楽しく行う健康体操です。受付開始：10月15日（木）より＊2回続けての予約はできません。
介護予防ハッピー体操	【日時】11月17日（火）午前10時30分～11時45分【場所】2階文化工作6 【定員】28名呼吸に合わせて身体をゆっくり動かすことで、リンパの流れを良くする体操です。受付開始：10月15日（木）より
元気が出るストレッチ体操	【日時】11月11日（水）午前10時30分～11時45分【場所】2階文化工作室【定員】20名骨の仕組みを説明してから、背骨の歪みを改善する体操です。受付開始：10月15日（木）より
シニアのためのピラティス	【日時】11月15日(日）午前10時30分～12時【場所】2階文化工作室【定員】17名ストレッチを多く入れ、普段使わない深部の筋肉を鍛え、転倒予防、姿勢の矯正に効果のある講座です。受付開始：10月15日（木）より
らくらく１０	【日時】毎日午前 9時35分～【場所】1階【定員】なしトレーナーお勧めの体にちょうどいい 1日10回の簡単エクササイズです。・火曜（両手上げ）・水曜（ボートこぎ）・木曜（交互もも上げ）・金曜（交互ひざ曲げ）・土曜（肩の上下）・日曜（肩まわし）
芭蕉の足跡を辿る／奥の細道（2,106.5㎞）コースを歩く。	ウォーキングマシンを使用し、毎回の歩行距離を累計して奥の細道を仮想して完歩を目指します。 ※室内用シューズとタオルをご持参下さい安全のためにお一人様、１日１回３０分の利用になります。 ※5里（20㎞）踏破ごとにキャンディー進呈
シニアエアロビクス	【日時】11月5日（木）、19日（木）午後 2時～3時30分【場所】2階文化・工作室【定員】各25名【協力】板橋区シルバー人材センターあまり体を動かさない方に最適な有酸素運動！！！板橋区推奨！！！両日予約OK 受付開始：10月15日（木）より
ゴム紐ストレッチ	【日時】11月12日（木）、26日（木）午後 2時～3時30分【場所】2階文化・工作室【定員】各24名【協力】板橋区シルバー人材センター膝や肩の痛い方、運動したことのない方最適！！！板橋区推奨！！！両日予約OK 受付開始：10月15日（木）より
えりちゃんと音楽で脳トレ＆レク	【日時】11月10日（火）、25日（水）　　　　　午後 2時～2時45分【場所】2階文化・工作室【定員】特になし ☆えりちゃんのピアノに合わせて歌を唄いながらリズミカルに身体を動かすことで脳トレになります. ＊申込制ではありません。当日時間までに2F文化・工作室までお集まり下さい。
ひろみちゃんスレッチ	【日時】11月 1日（日）、22日（日）　　　　　午後 2時～2時45分【場所】2階文化・工作室【定員】特になし ☆楽しく介護予防体操をしましょう！！＊申込制ではありません。当日時間までに2F文化・工作室までお集まり下さい。
みきちゃん合唱教室	【日時】11月 11日（水）、29日（日）　　　　　午後 1時30分～3時00分【場所】2階文化・工作室【定員】特になし ☆一緒に楽しく歌って認知症予防をしましょう！　　　　　　　　　　＊申込制ではありません。当日時間までに2F文化・工作室までお集まり下さい。

文化・趣味・教養

文化・趣味・教養講座

手芸や工作講座など、個人個人の楽しみを増やせる事業を実施したり、ＰＣ操作などをあらためて学ぶ講座を開催します。

文化・趣味・教養講座名	日時・場所・定員、簡単な説明
パソコン入門	【日時】11月6日（金）、10日（火）、13日（金）、17日（火）　　　　　　20日（金）、24日（火）、27日（金）　　　　午後1時30分～3時30分【場所】1階・多目的室【定員】各日先着3名電源の入れ方、文字の打ち方、インターネット検索方法などを学ぶ初心者向けパソコン講座です。一緒に楽しみましょう！　　受付開始：10月15日（木）より
初級麻雀教室	【日時】11月11日（水）、20日（金）、25日（水）、27日（金）午後1時30分～3時30分【場所】1階・多目的室【定員】各日先着8名(2卓8名迄) 今までに麻雀をあまりしたことがない方むけの講座です。一緒に楽しみましょう！　　受付開始：10月15日（木）より
脳ﾄﾚﾊﾟｿｺﾝｹﾞｰﾑ	【日時】11月4日（水）午後1時30分～3時30分【場所】１階・多目的室【定員】各先着8名（1回約1時間） ※講師の都合により１回のみです。色々なお楽しみあり！乞うご期待! 受付開始：10月15日（木）より

生活向上

生活向上講座

アクティブエイジングなシニアライフを満喫するためには日常生活で多種多様な場面に自力で対応する能力も求められます。健康に関する知識の取得や防犯・防災の対応など高齢者を取り巻くさまざまな問題・課題に対する講座を開催し、自身の生活は自身で護る≪自立≫を支援をしていきます。

生活向上講座名	日時・場所・定員、簡単な説明
肺炎予防対策講座	【日時】11月24日（火）午後1時30分～2時30分　【場所】1階：大広間　【定員】特になし　【講師】看護師山岡美祥永＊当館看護師が、日頃から自分で予防できることなどをわかりやすく説明します！！　　※当日時間までに1階大広間にお集まりください。

交流促進

交流促進講座

若い世代と触れ合うことで多くの元気をもらい、新しい世界を知ることができます。また、自分たちの経験や知恵を伝えていくことも社会参加の機会として、アクティブエイジングの実行が図れます。また利用者みなさんが一堂に楽しめる催しとして音楽や落語などの芸能事業も実施します。

交流促進講座名	日時・場所・定員・簡単な説明
ＮＯＨＡ歌謡ショー♪	【日時】11月 7日（土）午後1時30分～2時30分　【場所】1階：大広間　【定員】特にありません　【出演】ＮＯＨＡさん＊懐かしい唱歌や歌謡曲をみんなで一緒に歌いましょう！！
ボーリング＆輪投げ大会	【日時】11月 8日（日）　午後 1時30分～3時00分　【場所】2階：文化・工作室　【定員】30名　＊申込開始は10月15日（木）からです。　☆みんなで点数を競い合って楽しみましょう！！
♬英村奈美演歌ショー♬	【日時】11月28日（土）午後1時30分～2時30分　【場所】1階：大広間　【定員】特にありません　【出演】英村奈美　さん＊プロの歌手の歌を聴きみんなで一緒に歌いましょう♬

クラブ活動・地域連携

クラブ活動・地域連携講座

仲間やグループで活動をする楽しさを体験できることもふれあい館ならではできることです。また、ふれあい館をとりまくさまざまな地域の団体との交流や連携もアクティブ･エイジングを実行するためには、大切な要素です。この連携によって、利用者が地域社会と結びつくきっかけとなります。

地域連携講座名	日時・場所・定員・簡単な説明
園児と一緒にゲームをしよう！	【日時】11月18日（水）午前10時00分～11時00分【場所】１階・大広間、ロビー【定員】特にありません　　　※当日時間までに1Fロビーにお集まりください。 ☆近隣の向台保育園に行き、園児たちと一緒にゲームをして楽しみましょう☆