健康増進

  ​健康増進講座

アクティブエイジングを実行するためには、私どもはまず体を動かすことが第一と考えています。体力の衰えを少しでもくい止め、機能を回復させ体力を充実させるために行なう健康講座や介護予防講座を提案します。

健康増進講座名 日時・場所・定員、簡単な説明

3B体操で
アクティブエイジング 

【日時 6月 1日(金)、8日(金)、15日(金)、22日(金)
午後 1時30分~2時15分
午後 2時30分~3時15分    (2レッスン)
【場所】
2階文化工作室
【定員】
各15名
ボール、ベル、ベルダーの用具を、運動の助けとして使用しながら、
全ての動きを音楽に合わせて
楽しく行う健康体操です。
【料金】1回100円(券売機にて購入)

受付開始:5月15日(火)より
*2回続けての予約はできません。

介護予防
ハッピー体操

【日時】 6月27日(水)
            ​午後2時~3時15分
【場所】
2階文化工作室
【定員】28名
呼吸に合わせて身体をゆっくり動かすことで、
リンパの流れを良くする体操です。
 
受付開始:5月15日(火)より

元気が出る
ストレッチ体操

【日時】 6月13日(水)
            午前10時30分~11時45分
【場所】2階文化工作室
【定員】20名
骨の仕組みを説明してから、
背骨の歪みを改善する体操です。
 
受付開始:5月15日(火)より

シニアのための
ピラティス

【日時】 6月17日(日)
            午前10時30分~12時
【場所】2階文化工作室
【定員】17名
ストレッチを多く入れ、普段使わない深部の筋肉を鍛え、転倒予防、姿勢の矯正に効果のある講座です。
【料金】1回100円(券売機にて購入) 
 
受付開始:5月15日(火)より

らくらく10 【日時】毎日
            午前 9時35分~
【場所】1階
【定員】なし
トレーナーお勧めの体にちょうどいい
1日10回の簡単エクササイズです。
・火曜(両手上げ) ・木曜(交互もも上げ) ・土曜(肩の上下)
・水曜(ボートこぎ) ・金曜(交互ひざ曲げ ) ・日曜(肩まわし)
シニア・エアロビクス 【日時】 ​6月7日(木)、21日(木)
            午後 2時~3時30分
場所】2階文化・工作室
【定員】各25名
【協力】板橋区シルバー人材セ ンター
あまり体を動かさない方に最適な有酸素運動!!!
板橋区推奨!!!
 
受付開始:5月15日(火)より
*2回続けての予約はできません。 
ゴム紐ストレッチ
           
           
【日時】 ​6月14日(木)、28日(木)
午後 2時~3時30分
【場所】2階文化・工作室
【定員】各24名
【協力】板橋区シルバー人材センター
運動したことのない方最適!!!
板橋区推奨!!!

受付開始:5月15日(火)より
*2回続けての予約はできません。
                   
 
                       
理学療法士の
健康体操 

 【日時】 6月14日(木)
             午後 1時~1時45分      
 【場所】1階 大広間
     6月27日(水)
     午前 10時~10時45分
 【場所】2階 文化工作室
 【定員】各15名
 
・理学療法士指導のゆっくりの体操です。
 普段動かさないところも少しずつ動かしていきましょう!無理なく動かせるところだけで大丈夫です。
               
※申込制となります。
  受付開始:5月15日(火)より
*2回続けての予約はできません。
新企画


ヨガラジオ体操




 
  【日時】6月2日(土)                                      
     午後 1時~1時45分                                    
     午後 2時~2時45分
              6月30日(土)
    午前10時~10時45分
         午前11時~11時45分
【場所】2階 文化工作室
【定員】各10名
 【料金】1回100円(券売機にて購入)
ヨガラジオインストラクターによるヨガラジオ体操。
ゆったりした動きで音楽に合わせ体をほぐす有酸素運動。
※申込制となります。
  受付開始:5月15日(火)より

文化・趣味・教養

 
文化・趣味・教養講座

手芸や工作講座など、個人個人の楽しみを増やせる事業を実施したり、PC操作などをあらためて学ぶ講座を開催します。

文化・趣味・教養講座名 日時・場所・定員、簡単な説明

 初級麻雀教室

 【日時】 6月13日(水)15日(金)27日(水)
     29日(金) 
            午後1時30分~3時30分
 【場所】1階 多目的室
 【定員】各日先着8名(2卓8名迄)
今までに麻雀をあまりしたことがない方むけの講座です。
一緒に楽しみましょう!
 
受付開始:5月15日(火)より

脳トレPCゲーム
「上海」
 【日時】 6月6日(水)、20日(水)
            午後1時30分~3時30分
 【場所】1階 多目的室
 【定員】各先着6名(1回約1時間)
パソコンゲームを使って脳の
老化防止!
 
受付開始:5月15日(火)より
 パソコン入門
           

【日時】6月1日(金)、5日(火)、8日(金)、12日(火)、15日(金)、19日(火)
22日(金)、26日(火)
火曜日 午後1時30分~2時30分
金曜日 午前10時30分~11時30分
【場所】1階 多目的室
【定員】各日先着3名
電源の入れ方、文字の打ち方、インターネット検索方法などを学ぶ初心者向けパソコン講座です。
一緒に楽しみましょう!

受付開始:5月15日(火)より 

【新企画】
実用パソコン
             講座

  
  フォト・トラベル   

名所や世界遺産・絶景ポイント等旅行気分で巡ってゆきます

 
【日時】6月7日・21日両日とも日曜日
 
    各日① 9:30~10:40
       ②10:50~12:00
      1日1回受講できます    

 
【場所】1階 多目的室
 
定員】各日各回先着3名

        

 

 暑中見舞いはがきをつくろう 


オリジナルの手作りはがきを作ります

【日時】6月14日・28日両日とも日曜日
 
    各日① 9:30~10:40
       ②10:50~12:00

      1日1回受講できます    
 


 定員】各日各回先着3名

5/15(火)より受付



 
【新企画】
エンゼルフィッシュのモビール作り 
【日時】6月16日(土)                                               
午後1時30分~3時30分
【場所】 1階 大広間



☆折り紙とストローを使っての工作です!
※折り紙(15㎝か7.5㎝)とハサミをお持ちください。

 *申込制ではありません。
     当日、時間までにお集まりください。
 
 盆踊りを踊ろう!


 【日時】 6月12日(火)、17日(日)、24日(日)、29日(金)
     午後2時~3時
 【場所】2階 文化・工作室

☆みんなで一緒に楽しく盆踊りを踊りましょう!!
 踊りがわからなくても丁寧に教えます。 
 
 
 *申込制ではありません。
 当日、時間までにお集まりください。


 ♫みんなで歌おう!♫


           


           
           
 【日時】6月5日(火)
    午後2時30分~3時30分
                                             
 【場所】2階 文化・工作室

 ・唱歌・童謡・歌謡曲など・・・
☆みんなで楽しく歌をうたいましょう♪
 
  *申込制ではありません。
 当日、時間までにお集まりください。
 
【新企画】
館長と写経会 
【日時】6月13日(水)、19日(火)
午後1時30分~3時
【場所】2階 文化工作室
【定員】各日先着10名
写経で、ゆったりとした時間を過ごして
みませんか?
上手い下手は気にせず、ふるってご参加ください。 
※お手本、筆ペン、写経用紙は用意しています。 


          
受付開始:5月15日(火)より
【新企画】

おりがみ
 広場
 

 
【日時】6月10日(日)、23日(土)
             14:00~15:30
【場所】1階 大広間

季節の花などを折り紙で作ってみませんか?
立体感あふれる出来上がりになります! 

  6月10日(日)       23日(土)
   あやめ
          かたつむり

           
※折り紙とハサミをお持ちください
 

今回のおりがみサイズ

あじさいは7.5cm☆4.0㎝
かたつむりは7.5㎝☆15.0cm をご持参ください。
 

*申込制ではありません。
   当日、時間までにお集まりください。

【新企画】
楽しくぬろう!
ぬりえ会 
【日時】6​月6日(水)
 午後1時30分~3時30分
【場所】1階 ロビー 
色鉛筆で、楽しいぬりえをしてみませんか?
色鉛筆・画材の用意はあります。
お気軽にご参加ください。 

 *申込制ではありません。
   当日、時間までにお集まりください。

生活向上

生活向上講座

アクティブエイジングなシニアライフを満喫するためには日常生活で多種多様な場面に自力で対応する能力も求められます。健康に関する知識の取得や防犯・防災の対応など高齢者を取り巻くさまざまな問題・課題に対する講座を開催し、自身の生活は自身で護る≪自立≫を支援をしていきます。

生活向上講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
                       
 熱中症予防対策講座  【日時】6月26日(火)
            午後1時30分~2時30分
【場所】 1階 大広間
【定員】特になし
【講師】看護師 山岡美祥永
☆当館看護師が、日頃から自分で予防できること、気を付けること などをわかりやすく説明します!

 *申込制ではありません。
  当日時間までに1F大広間までお集まり下さい。

交流促進

交流促進講座
若い世代と触れ合うことで多くの元気をもらい、新しい世界を知ることができます。また、自分たちの経験や知恵を伝えていくことも社会参加の機会として、アクティブエイジングの実行が図れます。また利用者みなさんが一堂に楽しめる催しとして音楽や落語などの芸能事業も実施します。
交流促進講座名 日時・場所・定員・簡単な説明
スカットボール大会       【日時】6月 3日(日)
午後1時30分~午後3時
【場所】2階 文化・工作室
【定員】30名       
点数を競い合って楽しみましょう!

・5月15日(火)より受付にて申し込みしてください。 
                       

           

NOAH
歌謡ショー 






 
【日時】 6月30日(土)
            午後 1時30分~2時30分
【場所】1階 大広間
【定員】特にありません
【出演】NOAHさん
♪皆さんと楽しめる歌謡曲がたくさん!

*申込制ではありません。
 当日時間までに1F大広間へお集まりください。
           


 芸能発表会  【日時】6月 9日(土)
    午前10時~午後4時
【場所】1階 大広間
            
☆利用者の、歌や踊りの発表会です!
出演しない方も、応援できます!
みなさん一緒に楽しみましょう☆

クラブ活動・地域連携

クラブ活動・地域連携講座

仲間やグループで活動をする楽しさを体験できることもふれあい館ならではできることです。また、ふれあい館をとりまくさまざまな地域の団体との交流や連携もアクティブ・エイジングを実行するためには、大切な要素です。この連携によって、利用者が地域社会と結びつくきっかけとなります。

 クラブ・地域連携講座名  日時・場所・定員・簡単な説明
園児と一緒に「紙飛行機を折ろう」
【日時】 6月12日(火)
             午前 10時~11時
【場所】 1階 大広間
【定員】 特になし

☆近隣の向台保育園の園児と一緒に紙飛行機を折りませんか?
  かわいい園児たちと皆で楽しみましょう!

*申込制ではありません。
当日時間までに1F大広間 までお集まりください。

      
クラブ・地域連携講座名 内容等
フラ・マーリエ中台 カマカニアロハなどを踊るフラダンスの会
(第1・3水曜日/土曜日AM)
ときわ台對雲会 書道家・永井對雲先生による書道の会
(第1・3水曜日PM)
健康づくりクラブ 健康のための自主的な体操を行う会
(毎週金曜日AM)
さつき会 炭坑節などを踊る民踊の会
(第1~4木曜日AM)
詩吟同好会 尺八の演奏を取り入れた詩吟の会
(第1~4木曜日PM)
あじさいクラブ 麻雀を楽しむ会
(第1・4火曜日/第2・3水曜日AM)
さわやかフレンズ トランプを使ったコントラクトブリッジを楽しむ会
(第4水曜日AM)