TEL:03-3934-2940

ご利用時間9:00~17:00 休館日 毎週月曜日・年末年始(12/29~1/3)

健康増進

  ​健康増進講座

アクティブエイジングを実行するためには、私どもはまず体を動かすことが第一と考えています。体力の衰えを少しでもくい止め、機能を回復させ体力を充実させるために行なう健康講座や介護予防講座を提案します。

健康増進講座名 日時・場所・定員、簡単な説明

3B体操で
アクティブエイジング 

  【日時】 10月1日(金)
           8日(金)
          22日(金)
             29日(金)
 

     ①13:30~14:Ⅰ5
     ②14:30~15:Ⅰ5
 
     ①②どちらかにご参加ください。
  月では2回迄です。 


【場所】2
階 文化工作室

【定員】 
各10名
 ボール、ベル、ベルダーの用具
 を運動の助けとして使用しなが
 ら 全ての動きを音楽に合わせて楽しく行う健康体操です。
【参加料】 
1回100円          

【講師】北代 貴子先生
 

                       


        9/15から受付


注意:
講座参加は月に
最大2回迄です。





 
                        

 

元気が出る
ストレッチ体操

【日時】
 
●10月13日(水)
       ①10:30~11:10  

     ②11:20~12:00 
            
  ●10月27日(水)
     ①14:00~14:40  

    ②14:50~15:30  ​

※ 両日とも①か②どちらかを選んでください
          




40分
のスペシャルバージョン

「インナートレーニング」&「ほぐし体操」
行います。


           

 
【場所】2階 文化工作室            

           
【講師】川田 あつ子 先生

【定員】 各10名

【参加料】 無料

              
9/15から受付


                     

シニア
  エアロビクス

【日時】 ​10月.7・14・21・28日(木)
            14:30~15:30

【場所】 2階 文化工作室

【定員】
各10名

【講師】
板橋区シルバー人材セ ンター

【参加料】 無料
 
あまり体を動かさない方に
最適な有酸素運動です!
 
                         9/15から受付



注意:
講座参加は月に
最大2回迄です。


            
   
             


             
           
 
                       
理学療法士の

健 康 体 操





           

【日時】
       
10月7・14・21・28日(木)
     13:00~13:45

           
 【場所】 2階 文化工作室         

 【定員】  各10名



​【講師】
 理学療法士 江川葉子 先生

【参加料】
 無料 
 
・理学療法士指導のゆっくりの体操です。
普段動かさないところも少しずつ動かし
ていきましょう!無理なく動かせるところだけ
で大丈夫です。
                                                

                   9/15から受付


     
 注意:
講座参加は月に
最大2回迄です。
                

           



 
背骨
コンディショニング


       

肩こり・腰痛など背骨の歪みを整え
          全身の悩みを解消します‼


【日時】10月 3日(日)・12日(火)・
         17日(日)・26日(火)


      14:30~15:30            
 
場所】  
2階 文化工作室

定員  10


参加料無料
            
          

講師】 岩本啓子 先生

(背骨コンディショニング協会認定インストラクター) 
持ち物】  長めのスポーツタオル

                       
9/15から受付

 

注意:
講座参加は月に最大2回迄です。




           

 
           

           

           

 
 
おしりエクササイズ
 【日時】
              
10月6日・20日(水)
       ① 10:30~11:00
       ② 11:15~11:45

 
 ※ 両日とも①か②どちらかを選んでください                
 【場所】 2階 文化工作室         

 【定員】 各8名


​【講師】
 三木(当館職員)

【参加料】
無料 
 
・おしりを鍛えて生活動作をスムーズに!
 
  9/15から受付 

                                                

             


 NEW
やさしいヨガ
【日時】 10月 6日・20日(水)
    ※どちらか1日のお申込みになります

【時間】  13:30~14:30
【場所】  文化工作室
【参加費】 100円
【定員】  8名
【講師】  稲田 愛 先生

9/15から受付 
~午後のひとときゆっくり身体と向き合いませんか~

文化・趣味・教養

文化・趣味・教養講座名 日時・場所・定員、簡単な説明  
折り紙広場
                   
         

 

【日時】10月13日(水) 13:30~14:30            
             
24日(日)11:00~12:00

                

 【場所】 2階 文化工作室


【講師】奥秋(当館館長)
 

【定員】各回10名 

【参加料】 無料

【申し込み方法】      9/15から受付

                               テーマ  


   10/13 (水)          10/24(日)
       コスモス           
            
     
  
折紙サイズ・・・15cm
季節の花などを折り紙で作ってみませんか?
立体感あふれる出来上がりになります!
                                
※折り紙とハサミ・のりをお持ちください                                           

 
パソコン講座
脳トレパソコン
大変ご迷惑をお掛けしますが、今月の講座の募集は、
ございません。

 
はじめてのパソコン
【日時】
コース①・・・10月5日・19日(火曜日)           
        13:30~14:30

コース②・・・10月12日・26日(火曜日)           

        13:30~14:30
※2日間セットの講座です。
①か②のどちらかを選んで下さい。

 
【場所】1階 多目的室

【定員】各コース3名

【講師】剱持先生

【参加料】  無料

9/15から受付

電源の入れ方、文字の打ち方等を学ぶ
初心者向けパソコン講座です。
一緒に楽しみましょう!
※実用パソコンとの同時申し込みはできません。

※初日キャンセルの場合、全日キャンセルとなります。

 
​​                     
 
実用パソコン 【日時】
コース①・・・10月1日・8日(金曜日)           
10:30~11
:30

コース②・・・10月22日・29日(金曜日)           

10:30~11:30
※2日間セットの講座です。
①か②のどちらかを選んで下さい。

 
​​【場所】1階 多目的室

【定員】3名

【講師】笹嶋先生

【参加料】  無料

             9/15から受付
ワードやインターネット等を学ぶ、
実用パソコン講座です。
 10月のテーマは、お小遣い帳作成です。

※初日キャンセルの場合、全日キャンセルとなります。
               
 


            パソコン講座
世界遺産トレビアの旅 

  

10月は休講です。

世界遺産トレビアの旅

世界遺産のトレビアからトレジャーハンターの旅に出かけます。インターネットやグーグルマップ・アースを使って、お宝探しのパソコン講座です。 
          

             


【講師】 
奥秋(当館館長)
 

           


【参加料】
 無料                  

                
             
 

 

盆踊りをマスターしよう!



【日時】 10月2日(土)
          10日(日)
                  31日(日) 

 
【場所】
2階 文化工作室
【講師】 加藤(当館副館長)

【参加料】無料
【定員】各回10名
 9/15から受付
           
☆盆踊り曲の中でも比較的難しめの曲1ヶ月3回コースで踊ってみませんか?
踊りがわからなくても丁寧に教えます。

※①11時コースか②14時コースのどちらかを選んでください。
※3日間参加できる方のみお申込みください。  (※初日キャンセルの場合、全日キャンセルとなります。)
※10月は、復習で、花笠音頭(山形)と会津磐梯山(福島)を踊ります。
 


 



 
 
                         
 


ミージックベル
ベルが奏でるきれいなメロディ

【日時】 10月16日(土曜日)10:30~11:30
                24日(日曜日) 14:30~15:30 
 


           

【場所】 2階 文化工作室


【講師】 土井 公美先生
(みんなで歌おう担当)
 

【定員】  各回 10名
 

【参加料】  
無料

            
 9/15から受付

 
 
♫みんなで歌おう!♫

大変ご迷惑をお掛けしますが、今月の講座は、
ございません。    
 

♫歌おう♪
コーラス♪ 
大変ご迷惑をお掛けしますが、今月の講座は、
ございません。
          
             
 
ぬり絵 【日時】  10月 9日・23日(土)
     ①10:30~11:30
        ②13:00~14:00
    各日①か②のどちらかを選んで下さい


【場所】 2階 文化工作室          

【定員】
 各回 8名
【参加料】
 無料
          


色鉛筆で、楽しくぬりえをしてみましょう。
色鉛筆・画材等の用意をしてお待ちしてます。
クラッシック音楽や聞き流し英会話を聞きながら
5感を研ぎすましましょう。 

お気軽にご参加ください。 

             9/15から受付
                      

 
中台けん玉広場 けん玉は有酸素運動にもなります。
健康にも良いけん玉を皆さんで、楽しみませんか!? 

日時】 10月30日(日)          
                  13:30~14:20               
【場所】 2階  文化工作室
【定員】 10名
【参加料】 無料 

  
9/15から受付  
         
なお、けん玉をお持ちの方はご持参ください。
貸出もいたします。

             
           
       
​​                                                
 
 
10月お誕生会 10月生まれの人 あ つ ま れ ‼

当時の懐かしい話や 出来事を
       回想しながら 楽しいひと時を!


日時 10月16日(土曜日)

    13:30~14:30



場所  2階 文化工作室
 【参加料】 無料
  【定員】 6名
              9/15から受付

※参加決定された方は、開始15分前に会場にお集まりください。

🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼



担当は奥秋(当館館長) 
 
簡単!
手工芸
★身の回りにあるものを使って、部屋のアクセサリーなどを作ってみませんか?

【作成テーマ】

羊毛フェルト石鹼

   
巻いて、濡らして、こすって乾かす簡単な手順でできる「フェルトソープ」
とっても可愛くて美肌効果もあると言われている優れもの、カラフルに
仕上げると洗面台やバスルームが華やかに好きな香りを楽しみましょう。


 【日時】 
           
10月15日(金) 13:30~14:30 


【場所】 2
階 文化工作室

【講師】
当館スタッフ
 

【定員】8名
 

【参加料】
 無料


        9/15から受付
 
 新企画

ボウリングゲームにチャレンジ



  
 
テレビゲーム機器を使ったバーチャルボウリングゲーム大会を行います。

テレビモニターに映し出されたピンにボールを投げ込むしぐさだけで画面中のレーンを転がって行きます。 リアルなゲームで手にもその振動が伝わります。
臨場感あるゲームを楽しみましょう。

日時 10月3日(日)・17日(日)
    
    10:30~12:00

場所 2階文化工作室

定員 各回8名

 参加料 無料


9/15より受付


 

生活向上






生活向上講座

アクティブエイジングなシニアライフを満喫するためには日常生活で多種多様な場面に自力で対応する能力も求められます。健康に関する知識の取得や防犯・防災の対応など高齢者を取り巻くさまざまな問題・課題に対する講座を開催し、自身の生活は自身で護る≪自立≫を支援をしていきます。

生活向上講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
                       
生活や仕事の相談
  

 
           

           
 【日時】 毎週土曜日
           15:00~15:50

【場所】
 1階 多目的ルーム
           

【参加料】 無料
          


☆毎日、一人で悩まず、生活や仕事のことを相談してください。

 *予約は要りません。当日1階受付にお越しください。
  


看護師講座 
           

          
当館看護師による健康講座です

テーマ
健診結果の見方について
                       

【日時】①10月12日(火)
      13:30~14:10
      ②10月19日(火)
      13:30~14:10
※2日とも同じ講座内容ですので、どちらか1つに、
お申し込みください。


【場所】 1階
 

【定員】 各15

【講師】 宇山看護師

【参加料】 無料

【申し込み方法】
9/15から受付を開始します。

      


                      
      

交流促進


交流促進講座
若い世代と触れ合うことで多くの元気をもらい、新しい世界を知ることができます。また、自分たちの経験や知恵を伝えていくことも社会参加の機会として、アクティブエイジングの実行が図れます。また利用者みなさんが一堂に楽しめる催しとして音楽や落語などの芸能事業も実施します。
交流促進講座名 日時・場所・定員・簡単な説明

クラブ活動・地域連携

クラブ活動・地域連携講座

仲間やグループで活動をする楽しさを体験できることもふれあい館ならではできることです。また、ふれあい館をとりまくさまざまな地域の団体との交流や連携もアクティブ・エイジングを実行するためには、大切な要素です。この連携によって、利用者が地域社会と結びつくきっかけとなります。
※10月のクラブ活動は、さつき会と健康づくりクラブのみの活動です。

健康づくりクラブ 健康のための自主的な体操を行う会
(第1~4金曜日AM)
さつき会 炭坑節などを踊る民踊の会
(第1~4木曜日AM)