7月の講座・イベント案内

健康増進


健康増進講座

アクティブエイジングを実行するためには、私どもはまず体を動かすことが第一と考えています。体力の衰えを少しでもくい止め、機能を回復させ体力を充実させるために行なう健康講座や介護予防講座を提案します。

健康増進講座名 日時・場所・定員、簡単な説明

3B体操

【日時】7月8日(金)、15(金)、22(金)、29(金)
午後1時30分~2時15分
午後2時30分~3時15分 2レッスン

【場所】2階文化工作室

【定員】各13名

ボール、ベル、ベルダーの用具を運動の助けとして使用しながら全ての動き音楽に合わせてお仲間と楽しく行う健康体操です。

からだスッキリ体操

【日時】7月5日(火)
午前10時30分~12時

【場所】2階文化工作室

【定員】17名

呼吸に合わせて身体をゆっくり動かすことで、リンパの流れを良くする体操です。

背骨コンディショニング

背骨コンディショニング【日時】7月13日(水)
午前10時30分~11時45分

【場所】2階文化工作室

【定員】16名

骨の仕組みを説明してから、背骨の歪みを改善する体操です。

膝痛予防体操

【日時】7月12日(火)、26日(火)
午前10時~10時45分

【場所】2階文化工作室

【定員】22名

下半身を中心に鍛え、筋力と柔軟性の強化を図る。膝関節まわりの筋肉をつけることで膝痛予防・改善に役立ちます。

肩痛・肩こり予防体操

肩痛・肩こり予防体操【日時】7月12日(火)、26日(火)
午前11時~11時45分

【場所】2階文化工作室

【定員】肩関節や肩甲骨まわりを無理なく動かします。柔軟性を高め、肩痛や肩こりをスッキリ感で解消、姿勢の改善に効果的です。

シニアのためのピラティス

シニアのためのピラティス【日時】7月24日(日)
午前10時30分~12時

【場所】2階文化工作室

【定員】ストレッチを多く入れ、普段使わない深部の筋肉を鍛え、転倒予防、姿勢の矯正に効果のある講座です。

ダンス体操

【日時】7月20日(水)
午前10時~11時
午前11時~12時 2レッスンです

【場所】2階文化工作室

【定員】各22名

元気な方向けに記憶と反射神経を磨きながら洋楽のリズムに合わせて心身のリフレッシュをする体操です。

 カントリー
ウォーキング
 【日時】7月14日(木)、28日(木)
午前11時~2時
【場所】板橋区内近郊
【定員】5名
看護師と一緒に歩きながら板橋区内の公園、施設めぐりをしませんか!!

ムーブ&
ストレッチ 
 【日時】7月29日(金)
午前10時半~11時半
【場所】2階文化工作室
【定員】先着25名
体を動かす、鍛える、伸ばす!転倒予防の運動講座です。

文化・趣味・教養


文化・趣味・教養講座

手芸や工作講座など、個人個人の楽しみを増やせる事業を実施したり、PC操作などをあらためて学ぶ講座を開催します。

文化・趣味・教養講座名 日時・場所・定員、簡単な説明

パソコン入門

パソコン入門 【日時】7月5日(火)、8日(金)、12日(火)、15日(金)、22日(金)、26日(火)、29日(金)
午前10時30分~11時30分(火曜日)
午後1時30分~2時30分(金曜日)

【場所】1階 多目的室

【定員】各回3名

文章入力、表作り、インターネット検索など、初心者から個々の希望に応じて指導します。

 麻雀入門  【日時】7月14日(木)、28日(木)
午後1時30分~3時30分
【場所】1階 多目的室
【定員】先着16名(各回2卓8名まで)
※両日の参加はできません
 今までに麻雀をあまりしたことがない方むけの講座です。一緒に楽しみましょう!

生活向上

生活向上講座

アクティブエイジングなシニアライフを満喫するためには日常生活で多種多様な場面に自力で対応する能力も求められます。健康に関する知識の取得や防犯・防災の対応など高齢者を取り巻くさまざまな問題・課題に対する講座を開催し、自身の生活は自身で護る≪自立≫を支援をしていきます。

生活向上講座名 日時・場所・定員、簡単な説明

リンパのセルフマッサージ

【日時】7月8日(金)、15(金)、22(金)、29(金)
午後2時30分~3時15分

【場所】2階健康相談室

【定員】3名

自分で行えるリンパマッサージを実践を通し指導します。

 熱中症対策
「この夏 暑さから身体を守る」勉強会

日時】月20日(水)
午後1時~2時

【場所】1階・大広間

【定員】30名

この夏、熱中症予防対策について看護師と一緒に学んでみましょう。

交流促進

交流促進講座

若い世代と触れ合うことで多くの元気をもらい、新しい世界を知ることができます。また、自分たちの経験や知恵を伝えていくことも社会参加の機会として、アクティブエイジングの実行が図れます。また利用者みなさんが一堂に楽しめる催しとして音楽や落語などの芸能事業も実施します。

交流促進講座名 日時・場所・定員・簡単な説明

挑戦!スポーツ吹き矢

【日時】7月17日(日)
午後1時~2時30分

【場所】2階文化工作室

【定員】30名

息を吸って、吐く力で矢を的に当てます。健康維持に最適で、どなたでも気軽に行えます。


フォークを歌おう

【日時】7月10日(日)
午後1時20分~2時20分

【場所】1階大広間

【定員】80名

【出演】清家みえ子

板橋区在住のプロ歌手がギター弾き語りに来館!一緒に歌いましょう。

クラブ活動・地域連携

クラブ活動・地域連携講座

仲間やグループで活動をする楽しさを体験できることもふれあい館ならではできることです。また、ふれあい館をとりまくさまざまな地域の団体との交流や連携もアクティブ・エイジングを実行するためには、大切な要素です。この連携によって、利用者が地域社会と結びつくきっかけとなります。

 地域連携講座名  日時・場所・定員・簡単な説明
板橋区立中台中学校 演劇部 上演
劇名「あーたん・ばーたん」
【日時】7月16日(土) 午後1時30分~2時30分
【場所】1階・大広間
【定員】50名
【出演】板橋区立中台中学校 演劇部5名
ある夏の夜、5人の不思議な人間関係を演じます。お楽しみに!!

 園児と七夕飾りをつくろう 【日時】7月2日(土)~7月7日(木)
【場所】1階ロビー前
【定員】なし
近隣にある板橋区立向台保育園の園児と一緒に笹に願い事を飾りませんか!!